呼吸と唾液 | 神戸 口臭外来 西村めぐみ

呼吸と唾液

ハロウィンが終わると余韻を楽しむ間もなく、街はクリマスマス仕様になりますね。クリスマスに気持ちは追いつかない、けれども1並びの新たな気持ちでスタートを感じることができる11月1日です^_^先日、高野山に行ってまいりました。高野山には幼い頃から祖母に連れられてよく来ていましたが、宿坊に泊まるのは初めての体験。真田家に縁の深い蓮華定院に宿泊しました。
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お食事は精進料理ですので、動物性の物はありませんがとても美味しく頂きました。
image夕方には瞑想の時間があります。瞑想は腹式呼吸で行います。この腹式呼吸を30分ほどしていますと、はじめの5分ほどで唾液が溢れてきます。お香の焚かれた薄暗い空間の中で呼吸を感じる30分間。呼吸を丁寧に行うと、唾液は出てくるのです!!腹式呼吸、してみてくださいね^_^



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