歯肉マッサージとは？｜ブログ｜芦屋の口腔内科外来・ホリスティックヘルス＆ビューティ外来・TimeWaver外来

健康な歯と全身のために　～歯肉マッサージのすすめ～

「歯磨きはしっかりしているのに、歯茎が腫れたり血が出たりする…」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、歯の健康を保つには“歯茎（歯肉）”のケアも非常に重要です。今回は、最近注目を集めている「歯肉マッサージ」についてご紹介します。

歯肉マッサージとは、指や専用のマッサージブラシなどを使って、歯茎をやさしく刺激するケア方法です。一般的な歯磨きにプラスして行うことで、歯茎の血流を促進し、健康的な状態へと導く効果が期待されます。歯科医院でのプロケアとして行われることもありますが、自宅でセルフケアとしても簡単に取り入れられます。

歯肉マッサージの効果・効能
1. 血行促進
　マッサージによって歯茎の血流が良くなり、栄養や酸素がスムーズに運ばれるようになります。これにより、歯茎の細胞が活性化し、炎症を起こしにくい健康な状態を保てます。
2. 歯周病の予防
　歯周病は歯茎の血流不足や炎症が原因で進行します。歯肉マッサージを継続することで、歯周ポケットの改善や歯周病の進行を抑える効果が期待されます。
3. リラックス効果
　マッサージによる適度な刺激は、自律神経にも良い影響を与え、リラックス効果をもたらします。就寝前の歯肉マッサージは、安眠にもつながると言われています。
4. お口のエイジングケア
　年齢とともに歯茎はやせ、歯が長く見えてしまうこともあります。マッサージで歯茎のハリを保ち、口元の若々しさをキープする手助けにもなります。

まとめ

歯肉マッサージは、特別な道具がなくても手軽に始められるセルフケアのひとつです。歯だけでなく、歯茎も健康であることが、美しい笑顔と全身の健康につながります。毎日のケアに歯肉マッサージを取り入れて、健やかなお口を手に入れましょう。

当院では歯のクリーニングの際に歯肉のマッサージやツボ押しも行っております。是非お気軽にお問い合わせください。